【如何训练弹跳 训练弹跳最好的办法】

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欢迎观看本篇文章，小富来为大家解答以上问题 。训练弹跳最好的办法，如何训练弹跳很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1、负重下蹲，所谓负重下蹲，就是用负重器械下蹲 。没有负重器械的可以带个重书包代替 。
2、我们都很熟悉的蛙跳，就是双手背后连续的蛙跳 。
3、来回跑训练需要来回跑的速度不断加快 。
4、负重训练，脚上绑沙袋进行跑步训练 。刚开始沙袋不需要太重，可以慢慢增加重量 。
5、摸跳高训练，所谓摸跳高就是模拟足够的篮板球，进行跳高训练 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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