一、锻炼肢体的活动能力 。全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力 。
二、锻炼反应、灵敏、协调和操作思维能力 。打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径 。它需要敏捷的行动与当机立断的反应 。
【乒乓球能锻炼人的什么】三、锻炼人的性格、品质，增强智力 。该项运动具有竞技性特点和娱乐功能，可以培养勇敢顽强、机智果断等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动 。技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑均有很高的要求 。

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