想要皮肤细嫩白皙，3种食物离不开，美容养颜，提高免疫力！新的一周已经开始啦

新的一周已经开始啦，昨天刚刚过完惊蛰节气，惊蛰是二十四节气中的第三个节气。今年的气温也开始出现了变化，新的一周大家要时刻注意天气的变化，惊蛰以后雨水较多，大家一定要注意保暖防寒。惊蛰节气大家都吃梨了嘛？赶紧吃起来吧，多吃梨让大家疾病远离健康如意。但是大家一定要注意以后温度的变化，虽然平均气温在16度左右，但是总下雨还是很容易让人感冒生病的。惊蛰过后，食补工作一定要跟上，尤其是广大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能断，只有这样才能有一个健康的好身体保持一个健康美白的好皮肤。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？下面就跟随张医师一起来学习一下吧！

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1、西红柿
【想要皮肤细嫩白皙，3种食物离不开，美容养颜，提高免疫力！】说到西红柿，几乎所有人都知道西红柿炒鸡蛋是一道营养美味的美食，是我们餐桌上很常见的食材，它也是一种水果，不管是生吃还是熟吃，都是大家非常喜欢的蔬菜。常吃西红柿可以让我们的皮肤更好，减缓衰老，有淡化色斑的作用。

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2、柞树
柞树，树干奇特苍劲，树形优美多姿，枝繁叶茂，分布于东北、华北及山东等地。它的叶子呈现多种颜色，多姿多彩，极具观赏。而且多数叶子，即使枯干，也能挂在树上，保持棕红色到第二年新叶重发。柞树叶可以泡水喝，可帮助排泄体内的毒素，美容排毒，促进身体的正常新陈代谢。

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3、榴莲
榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，而且榴莲里面的钙质，直接是被人体的骨骼和牙齿所吸收。有利于我们骨骼的发育和身体的健康。对年轻人的发育也有很好的促进作用。还含有多种氨基酸，对我们人体的蛋白质和糖转化有重要作用，可以参与人体的新陈代谢，从而提高身体的技能。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！