首先要注意自己的坐姿，要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确 ， 使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势 。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部 ， 使颈肩部的肌肉得到松弛 。
【颈椎病怎么预防】当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎 ， 又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正 。因此，每当伏案过久后 ， 应抬头向远方眺望半分钟左右 。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健 。

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