老年痴呆无法逆转，怎么办？躲不过，却可以预防，记好4步骤( 二 ) “老陈

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第三步，给大脑提供足够的营养
多吃一些健脑、补脑的食物，能够为延缓大脑衰老提供更加充足的营养。比较好的选择有鸡蛋、牛奶、坚果以及粗粮。通过这些食物补充大脑所需要的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素B族等营养素，都能够帮助大脑修复受损的细胞，对中老年人预防老年痴呆也有不小的帮助。
每天吃饭的时候适当的搭配一些深海鱼类、鸡蛋和牛奶，用粗粮和适当的坚果做主食，也能在补充营养的同时，预防大脑衰老。

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第四步，避免生气、抑郁损伤大脑
老年人为了孩子、家庭的事情，也可能出现非常烦恼的情绪。有研究发现曾有过抑郁症或者存在抑郁问题的女性或许会更容易出现老年痴呆。不想被老年痴呆盯上，不妨先从调节自己的情绪开始。当你能够每天都开开心心的，保持一个乐观积极的心态，那么出现老年痴呆的风险也会大幅下降。
老年痴呆是一种无法逆转的疾病，得了这种疾病，患者本身会受到很大的影响，身边的人也备受折磨。不像到老了得老年痴呆，比较好的办法就是提前预防，记好4个步骤，坚持做下去，或许能让大脑衰老得慢一点，出现老年痴呆的风险小一点。
参考资料：
1、老年痴呆不可逆，但可以这样预防→·上观新闻·2020-9-21
2、药价高、照料难……百万阿尔茨海默病患者家庭面临巨大痛点·健康时报·2021-7-2
3、老年痴呆可以提前预防吗？跟医生的4个步骤走，安享晚年不用愁·光明网·2020-1-10
4、老年痴呆提前34年就会有症状！做好这几件事，可以大幅度降低风险·央视财经·2019-7-25