潜心
潜心 , 即调心,此法为龟息功的预备功法,初学者采用盘膝跌坐,上体正直,务必使全身放松自然,松则气顺,百脉舒畅 。双手扣子午了扣,即左手拇指弯曲掐住中指午位(最上端),右手拇指由左拇指、中指圈内插入,掐住左手无名指根部子位,右中指在对相对掐住,两手相抱放在小腹前 , 扣子午有少生杂念,有助入静之功效 。二目垂帘,服观鼻 。鼻观口 , 口观心,舌抵上胯,心、神、意守脐部 , 务使心念不移 。久之感觉随心意降,头、手如同虚无,只觉脐中一点真息幽幽出入,移之不动 。此时第一步功乃成 。
潜息
潜息即为龟息,始人正功 。坐式同上 。此时振动鼻腔,深吸气 。觉气人腹脐之中,吸端八分气即可,不要吸满 。气进入腹中后 , 心念又下移,如同上式,宁心静气,住息 。住息时可用数息法(并非数呼吸次数),仅默数 。住息者对于初习者 , 必不习惯,马上觉得气息憋闷,感觉也上澎,气息上?。掀? ,胸咽憋闷 。初练者便可出气一口,再吸气如前 。练功时间一长,忍度越长 , 气也越长 。此时,如感叹人之气欲出时 , 放松小腹,心念下降,息亦下降憋闷之感便消失,但迅即又至,依法再放松小腹 , 下降心念 。初习肴如确感气憋不住了,出气一口 。练功时间一长,反复升潜次数亦可逐渐增加 。但切记莫初习即憋长久,总要循序渐进 。每次吸气,吐气一次,即闭放一次为一息 。出气后调匀呼吸再行吸气 。每次练习,至少要七息,至多四十九息 。修炼至息潜人腹,不急不憋,久久安然,则第二步功成 。
【龟息法的正确方法】真定
上面二法修成,始惨人定 。姿势坐卧都可 。纳降气息,守心意念于脐,至心息全都忘却唯有一灵知感存于脐内中空之窍,久久不动,渐入真定 。真定即为龟息上乘功夫,但习之不易 , 《道家·太极门》诀:”于无而静,自然而定,无知有灵,乃人真定 。真定的饶界只有过来人方可领悟 。
出定
当功夫达到”定境时,收功之法就应当以”法来掌握 。按时出定方法也很简单 。每个人手上有22个关窍:无名指根部关节为子时关窍 , 中指根部为丑时关窍,食指根部关节为寅时关窍 , 食指第二关节为卯时关窍 。食指第三关节为辰时关窍,食指尖端为午时关窍,无名指尖端为末时关窍,小指尖端为申的关窍,小措第三关节为酉时关窍,小指第二关节为戌时关窍 , 小指根部关节为亥时关窍,如果打算练功在哪个时辰”出定,可将双手握拳,拇指尖扣住那个时辰关窍,平放于腿上 , 则可以准确”出定收功 。
- 可转换优先股与参与优先股的区别
- 一碗汤河粉的热量高吗
- 璋勇的寓意
- 皮带输送机滚筒型号
- 取力器挂不上什么原因
- 两个人一双手大结局
- 白天房间太黑怎么办
- 茅台镇属于贵州省的哪个县
- 带牛和马的成语有哪些
- 酸辣土豆丝 酸辣土豆丝的做法?