文章插图
1、通过睡眠来补肾
充足的睡眠很重要 , 而且临床发现不少肾功能衰竭的病人都会有过度疲劳,熬夜,睡眠不充足的情况 。所以想要补肾亏 , 想要肾好 , 那么就应该养成一个良好的作息习惯,要早睡早起 。
2、通过运动来补肾
【如何补肾 如何补肾气 女人】运动养肾是非常值得提倡的一种治疗肾亏的方式,在平时你可以通过简单的运动来达到养肾的效果,也可以把两只手掌搓热之后放在腰部,然后对腰部进行上下按摩,等腰部发热就可以了,这样每天早晚进行一次,每次进行二百次左右,就能起到补肾纳气的效果了 。
3、通过饮食来补肾
饮食调节是一个重要的过程,要养肾,平时可以多吃一点对肾好的食物,例如黑豆、黑木耳等等 。另外少吃刺激性食物,少抽烟喝酒 。
4、做好双脚的保护工作
做好足部的保暖工作也是养肾非常不错的一个方式,由于肾经起源于足底,而足部又很容易被寒气侵袭,所以做好足部的保暖是十分重要的,在平时男人们应该注意不要把双脚对着电扇或者是空调,在冬季要穿上保暖的鞋子,而且不要光着脚在潮湿的地方行走 。
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