春天女性养生，推荐3种食物，清热排毒，润肤养颜，保护心血管昨天刚刚过完惊蛰节气

昨天刚刚过完惊蛰节气，惊蛰是二十四节气中的第三个节气。今年的气温也开始出现了变化，惊蛰到蛇虫惊醒，万物复苏，春雷乍响。今天惊蛰节气大家都吃梨了嘛？赶紧吃起来吧，多吃梨让大家疾病远离健康如意。但是大家一定要注意以后温度的变化，虽然平均气温在16度左右，但是总下雨还是很容易让人感冒生病的。惊蛰过后，食补工作一定要跟上，尤其是广大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能断，只有这样才能有一个健康的好身体保持一个健康美白的好皮肤。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？下面就跟随张医师一起来学习一下吧！
【春天女性养生，推荐3种食物，清热排毒，润肤养颜，保护心血管】1.苦瓜
夏天吃苦瓜不仅能清热消暑，还能开胃健胃、助消化。苦瓜的味道是比较苦的，天气炎热的时候，我们可以选择多吃一些苦瓜来清热消暑、排毒养颜。虽然苦瓜味苦，但其实苦瓜越苦越好。因为苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，营养价值也就越高，还能起到一定的保护心血管的效果。

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2.紫豆角
紫豆角是豆角的一种，可以供人类食用，质地脆而软，口感特别好，含有大量的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸，可以健脾，也可以增强食欲，还含有多种微量元素，尤其是铁与磷的含量特别高，可以补血润肤，也能预防贫血的发生，能起到延缓衰老、排毒养颜的作用。

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3.菠萝蜜
菠萝蜜中含有丰富的抗氧化物，而抗氧化物有提高免疫力的功效，因此，多吃菠萝蜜可以提高自身的免疫力，对体质弱人群是有好处的。菠萝蜜中含有大量的抗坏血酸，这种物质可以提神醒脑，提高脑细胞活性，缓解疲劳。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！