睡眠|【睡眠】睡不着么？重视一下你的情绪吧！失眠

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睡眠是一个复杂的系统工程，可以促进生长发育、修复受损组织、促进大脑组织的修复等等，但情绪的失调，会影响到我们的睡眠状况，日积月累，大病也就不远了。
一、心情差、压力大、睡不好，跟这个有关
【睡眠|【睡眠】睡不着么？重视一下你的情绪吧！】导语：你是否总是觉得心情郁闷，提不起精神？或者是晚上睡觉和没睡一样，多梦起来还会感觉疲惫？这些问题的背后，其实跟大脑中的一个微妙的变化有关。
二、这些“情绪维他命” ，助你赶走坏心情
导语：心情不好？“吃”来解压！这些美味的食物和营养，帮你赶走坏心情，金康快乐每一天。

三、中医妙招：巧运动，舒情志
导语：太极拳、八段锦、五禽戏等等这些具有中医特色的养生运动对我们的身体有哪些好处？情绪又对我们五脏健康产生哪些影响？快来一起学习这节课程，更有专家现场为你演示八段锦，一起练起来吧！
四、【本课思考】
你知道对睡眠好的营养素是什么，都在哪些食物中么？不妨设计一顿好吃又简单的“睡得香早餐餐单”吧。