天然“降压王”被发现,并非苦瓜,提醒:每天坚持吃,血压“嗖嗖”降

高血压是一种常见的慢性疾病 , 该病症一旦患上 , 就需要长时间调理和控制 。
而在调理期间 , 除了要谨遵医嘱按时服用药物之外 , 同样也要对自己的饮食和生活习惯做出调整与改变 , 这样或才能最大限度的将血压值控制在合理范围之内 。
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案例:今年33岁的田涛(化名)经营者一家自己的电商公司 , 因为在创业初期 , 所以很多事情都需要自己操心出力 , 经常昼夜颠倒 , 忙于应酬 , 久而久之 , 田涛的身体也就出现了一些问题 。 这天 , 田涛正在筹划公司下一步运营时 , 突然眩晕感袭来 , 两眼一黑晕倒在地 。 客户见状 , 急忙将其送往医院 , 经检查发现:自己是因为血压值过高才出现的晕倒 , 索性没有大事 , 住院观察了几天便出院了 。
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医生提醒:以下3件事或能加速血压升高 , 做之前请三思
1、喝酒抽烟
田涛在创业初期难免喝酒应酬 , 偶尔抽烟喝酒可能对身体产生不了过多影响 。
但是若是长期的无休止下去 , 香烟中的尼古丁和酒中的乙醇物质都会给血管带来很多伤害 , 增加血管的压力和阻力 , 导致血压飞速飙升 , 伤害身体 。
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2、熬夜
熬夜也是田涛每天的家常便饭 , 很多时候都是在公司加班 , 甚至加班到凌晨两三点 。 大家都知道 , 熬夜对身体的损伤 , 每次熬夜身体都会分泌大量的肾上腺素等激素 , 这些激素都会增加血管动脉硬化的风险 , 使血压升高 。
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天然“降压王”被发现,并非苦瓜,提醒:每天坚持吃,血压“嗖嗖”降】3、暴饮暴食
暴饮暴食是很多年轻人的习惯 , 爱吃就多吃 , 不爱吃甚至不吃 。 但经常的食用高盐、高油和高糖的食物 , 会导致体内钠元素含量超标 。 长期如此 , 极易造成血管出现水钠潴留现象 , 致使血管急速扩张 , 可能会引发脑出血等心脑血管疾病 。
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天然“降压王”被发现 , 并非苦瓜 , 提醒:每天坚持吃 , 血压“嗖嗖”降
很多人认为 , 苦瓜中含有丰富的钾元素、维生素及膳食纤维等营养成分 , 可以帮助排出多余的钠元素 , 对于降低血压能够起到一定的帮助 。 但是 , 苦瓜中的降压成分少之又少 , 单依靠苦瓜达到理想的降压效果 , 可能比登天还难 。
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此外 , 血压高的人也要坚持锻炼 , 比如每天在餐后散步、快走、慢跑30分钟以上 , 一天坚持5-6次以上 。 运动能缓解身体压力 , 帮助身体排放出不健康的物质 , 使新陈代谢能力逐渐增加 , 对于血管的发展很有帮助 , 可以预防血压升高等等 。