女性想要皮肤好常吃3种食物，补血养颜，排毒燃脂，营养又瘦身转眼惊蛰节气就已经到来了

转眼惊蛰节气就已经到来了，惊蛰是二十四节气中的第三个节气。今年的气温也开始出现了变化，惊蛰到蛇虫惊醒，万物复苏，春雷乍响。今天惊蛰节气大家都吃梨了嘛？赶紧吃起来吧，多吃梨让大家疾病远离健康如意。但是大家一定要注意以后温度的变化，虽然平均气温在16度左右，但是总下雨还是很容易让人感冒生病的。惊蛰过后，食补工作一定要跟上，尤其是广大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能断，只有这样才能有一个健康的好身体保持一个健康美白的好皮肤。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？下面就跟随张医师一起来学习一下吧！
山茱萸
山茱萸的成熟干燥果实，去核后即为名贵药材山芋肉。可健胃养胃、滋补肝肾作用，能帮助排出肝脏毒素，修复受损肝脏细胞，补血益气，补虚益肝，滋补肝肾。

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【女性想要皮肤好常吃3种食物，补血养颜，排毒燃脂，营养又瘦身】葡萄干
葡萄干的含铁量非常的高，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者补血养颜的佳品。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，可以排毒燃脂。还可以清除人体内自由基，从而起到抗衰老保护人体心血管的作用。含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。葡萄干搭配水果作沙拉吃，具有很好的滋阴功效，能够有效补血，营养又瘦身。

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紫甘蓝
懂花青素，有保养意识的女人，是不会错过紫甘蓝的，因为人体在吃进紫甘蓝后，能够吸收到花青素，而且它的抗氧化能力特别强，补血润肤，排毒养颜，让你皮肤光滑有弹性，非常适合女人用来美容护肤。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！