懒人运动法 夏季养生要动也要静
所谓踮脚，指踮脚尖及脚跟，以踮脚尖为主 。踮脚尖的动作是双腿并拢站立，抬起脚跟，以脚尖着地，踮脚跟则与之相反 。踮脚的动作简单，但是可以有效的锻炼屈肌与伸肌，帮助疏通下半身气血，对于强肾固精也有很大的帮助 。建议做踮脚锻炼时脚尖与脚跟锻炼可以重复循环交替，对于疏通足底三阳经和三阴经都有帮助 。
【懒人运动法 夏季养生要动也要静】 总结：养生锻炼要符合时宜，夏季养生把握好人体与时节的规律，有的放矢才能达到真正养生健体的目的 。懒人运动法小窍门，既贴合夏季养生的理念，又可以帮助大家领用琐碎的时间，简单有效，你掌握了么?
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