寒露不要盲目“秋冻” 养成良好的起居习惯健康过秋

【导读】民间有句话说“春捂秋冻”,意思就是秋天不要一冷就加衣服,但是并不是所有人都适合“秋冻”,如果盲目秋冻会导致感冒 。所以在寒露时节要适当的加减衣服,养成健康的起居习惯,才能安全健康地度过秋季 。
寒露切忌盲目“秋冻”
“悲秋”不是病“秋冻”要适当
很多文学家对秋天的文字描写都是非常敏感的,秋天很多人都有“悲秋”的症状,天气慢慢的变冷,阳光也变得越来越少,风起叶落的,有人就会有伤感、忧郁的情绪 。
别担心,“悲秋”不是病 。多穿颜色明亮的衣服,多和家人、朋友聚聚,多去商场购物血拼,都是很好的排解办法呢 。“秋冻”是不朽的争论话题 。所谓“秋冻养生”,是指随着秋天的到来,天气转凉了气温逐渐的下降,大家有意识地少穿一点衣服,要适当地“冻一冻”,给予凉爽刺激,加强防寒锻炼,避免由于气象因素诱发或加重疾病,借此来强身健体、预防疾病 。

寒露不要盲目“秋冻” 养成良好的起居习惯健康过秋
初秋的时候,天气还比较湿热,而到了白露节气,雨水开始减少,空气变得干燥起来,昼夜温差加大,等到了寒露节气前后,天气就会迅速地变凉了,这时候便是可以“秋冻”的时候了 。
如果事先经过适当的低温锻炼,毫无疑问,你之后的耐寒能力会有所提高 。秋季秋高气爽,户外温度比较适宜,早晚凉爽,体质好的朋友或者年轻人可以适当地“秋冻”一下 。做一些户外耐寒锻炼,例如节奏和缓的慢跑和散步等 。
但不是所有的人都适合秋冻 。抵抗力较弱的老人、小孩以及自身调节力差,或者有慢性病的病人不适宜秋冻 。这类朋友遇冷时抵抗力下降、御寒力减弱,身体会很快发生不良反应,容易诱发呼吸道疾病 。
“秋冻”确能养身,但也并不是一冻到底 。若到了秋冬季节,当有强冷空气入侵的时候,各地气温会急剧下降,如果这个时候再一味地盲目秋冻,便适得其反了,不但起不到养身保健的效果,反而还会容易招致疾病上身 。
我们刚进入到寒露节气,气温还会迅速地下降,一天之内的温差也比较大,所以还得提醒大伙,在即将到来的深秋时节,“秋冻”一定要因人而异、适可而止 。
进入“寒露”节气气温会降得
很快天气越来越凉啦!都说“一场秋雨一场寒”,秋雨一次次地拉低气温,秋装已经低调地点缀街头了 。其实,你也许没注意到,在10月8日,就已经进入“寒露”节气了呢 。
每年的10月8日或9日,就到了“寒露”节气 。与白露相比,气温更低了,地面的露水更冷了,所以这段时间被称作“寒露” 。这时候东北地区已经是秋末冬初了,一些地方还能看到雪花,而南方在这时候是真正地进入了秋季 。

寒露不要盲目“秋冻” 养成良好的起居习惯健康过秋
而在更多的地区,有更多的人们,已经开始用“寒”字来表达自己对天气的感受了 。寒露节气的一个显著特点,就是气温降得飞快 。这时候,我国广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已经进入或即将进入冬季 。而且,我国南方大部分地区各地气温将会继续下降 。
寒露过后,一场较强的冷空气带来的秋风、秋雨过后,温度下降8℃、10℃是比较常见的 。不过,风雨天气大多维持时间不长,而昼暖夜凉,秋高气爽的天气还是居多的 。寒露以后,北方冷空气已有一定势力,我国大部分地区的雨季结束 。天气常是昼暖夜凉,晴空万里,对秋收十分有利 。