【减盐小窍门】1、以酸甜替代法
平时多烹制那些酸甜可口的菜，如醋溜白菜、糖醋鱼、柠檬凉拌菜等 ， 以减少食盐用量 。
2、以鲜代盐法
香菇、海米、紫菜等本身带有鲜香味，烹调时都可以少放甚至不放盐 。平时多做些鸡蛋炒辣椒、西红柿鸡蛋汤等具有辣、鲜、酸味的菜，抑制自己对咸味的喜好，利用葱、姜、蒜经食用油爆炒后产生的油香味也可增加食物的可口性 。
3、使用控盐工具（盐勺、限盐罐）
一个人炒菜就用2克的盐勺取盐，一顿饭一勺，一天3勺；两口人以上用6克盐勺取盐，每人每天一勺 ， 几口人就取几勺，放入限盐罐内 ， 炒菜时从盐罐的小孔散盐，限制自己一天食盐摄入量不超标 。

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