![小雪节气养生 小雪节气养生小知识](http://img.hubeilong.com/240305/044342F50-0.jpg)
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最近温度比较低 , 马上就要到小雪节气了 , 小雪节气养生需要注意一些什么呢?下面一起来看看吧!饮食养生【小雪节气养生 小雪节气养生小知识】 小雪节气后 , 下雪的频率增加 , 身体热量消耗快 , 因此 , 小雪节气时 , 饮食上宜多食富含蛋白质、脂肪、碳水化合物高的食物 , 帮助滋养身体 , 补充能量 , 同时提高身体免疫能力 。
起居养生通常来说 , 每人应该保证要有8个小时的睡眠时间 , 小雪节气后 , 天气转凉 , 人体也要注意好休息 , 老人最好在8、9点入睡 , 年轻人睡觉最好不要超过11点 , 小雪节气后 , 晚上的温度非常低 , 晚上需要出门的话一定要带好足够的衣物 , 以免受冻、感冒 。
运动养生运动可以促进血液循环、促进身体的新陈代谢 , 长期坚持还能增强身体的抗病能力、提高身体免疫力 , 小雪节气时 , 血液循环慢 , 常常会觉得手脚发凉 , 每天可以坚持运动30-60分钟 , 长期坚持 , 可以起到促进循环、暖身御寒的作用 。
情绪乐观小雪节气后 , 天气变得寒冷起来 , 人也容易受气候的影响 , 变得消极、悲观起来 , 俗话说“笑一笑 , 十年少” , 到了小雪节气 , 要格外的留意情绪上的排解 , 要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜 , 因为这些食物中都含有叶酸 , 可以帮助抵抗抑郁 。
小雪是节气吗小雪是传统二十四节气中的第二十个节气 , 也是冬天的第二个节气 , 到了小雪节气后 , 寒潮和冷空气明显增多 , 此时全国大部分地区都要迎来低温、寒凉天气 , 北方地区时有降雪 , 南方地区降雪稍晚 。
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