高中生|高中生几点睡算熬夜，能补回来吗？需要吃什么？( 三 ) 食物|晚餐|小时|甜食|维生素

学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。
7.实在很困的时候，活动一下
可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。
8.最重要的是开始的15分钟
这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。
写在最后
小编当然不是鼓励大家熬夜，你要明白熬夜是为了什么？
有些人熬夜是为了争取每一分钟的时间学习；而有些人熬夜是觉得白天不够努力，晚上不做点正经事就不好意思睡觉。
曾经问过一个同学：“晚上学习效率真的高吗？”
她说：“有些人是，但我肯定不是。算是个心理安慰吧，我都这么累了，再考不好，我也问心无愧。 ”
我们这一代有很多焦虑，担心学不好，担心考不了好大学、担心对不起父母……这些都是现实带来的焦虑。
还有一部分焦虑，来自超我的要求：担心自己正在被同龄人超越，担心自己不够优秀，担心以后过不了自己想要的生活……这些担心，都可归罪于“我不够努力” 。
熬夜学习，是给超我，给内心严厉的父母一个交代：你看我足够努力了，不要惩罚我。
这样子的熬夜是不值得学习的。不是说熬夜就代表努力，不熬夜就不上进，效率才是我们需要的。要记得不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。
小编寄语
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