双腿，是健康“晴雨表”？若脚上出现这些异常，最好就医检查( 二 ) 腿部

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——腿部冰凉
腿部摸上去冰冰凉凉没有温度，可能与体寒有关系，比如气虚阳虚等都会导致身体发凉，这可能是疾病引起的。
临床上，贫血、心脏衰弱、甲减、糖尿病血糖控制不佳、动脉硬化闭塞症等，都有可能导致腿部冰凉。
如果发现腿部出现异常，一定要尽早就医，千万不要拖着，日常生活中也要多关注，双腿变化注重腿部保养。

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腿部对于身体健康至关重要，建议大家一定要适当按揉腿部，尤其是晚上睡觉之前，可以在泡脚之后，适当按揉自己的腿部，让自己的血液循环更加顺畅，对于改善睡眠质量效果非常理想，还能避免夜晚腿抽筋的情况发生。
延伸——腿部按摩的技巧
1、双手交替按摩。可以把两只手的手掌全部扣在脚踝的周围，然后双手交替着向上进行按摩。双手一共需要做十次。
2、双手扭动揉搓。方法就是用双手的手掌紧紧的包住小腿腿肚的肌肉，然后用双手扭动的方式进行揉搓，一直揉搓到小腿肚，全部变热为止。
3、从下往上拍打。需要五个手指头紧扣，呈现一种中空的状态，然后从脚踝部位开始，用双手向膝盖的背面进行有节奏拍打。

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4、穴位按摩法。按摩涌泉穴，可以缓解腿部疲劳的情况，大家可以把小指稍微弯曲，这时脚掌上就会出现一个凹陷的部位，涌泉穴就在这里，大家可以用大拇指来刺激这个穴位，进行按摩。
5、血海穴按摩法。按摩血海穴，可以促进血液循环，缓解觉腿部疲劳。血海穴在膝盖内侧上方，三根手指头的地方，可以用双手的大拇指慢慢进行按摩。
6、自我放松按摩法。大家可以躺在床上做蹬自行车的动作。方法就是把双腿伸直，然后像骑自行车一样，让双脚在空中进行画圈运动，速度一定要快而有力。每天晚上坚持做5~10分钟，可以有效放松腿部紧绷的肌肉。

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如果腿部出现异常症状，希望大家还是尽早就医检查，确保身体正常运行。在生活中也要按时体检，能够防患于未然。