胆固醇高吃鱼行吗有影响吗 _知识经验

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对于吃胆固醇高的鱼的人来说，这里有五种适合胆固醇高的人吃的鱼:
【胆固醇高吃鱼行吗有影响吗】1.带鱼:带鱼的脂肪含量虽然比一般鱼类高，但大部分是不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇。
2、三文鱼:三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，不仅能降低血液中甘油三酯的水平，还能增加高密度脂蛋白胆固醇，从而增强血管弹性。
3.乌龟:乌龟有非常好的血液净化作用。经常吃甲鱼可以降低血液胆固醇，对高血压、冠心病患者非常有益。
4.金枪鱼:金枪鱼所含的EPA、蛋白质、牛磺酸都有非常好的降胆固醇作用。如果经常吃金枪鱼，可以降低血液中的恶性胆固醇，进而增加良性胆固醇，对预防高胆固醇引起的疾病很有帮助。
5、青鱼:青鱼含有大量不饱和脂肪酸，能扩张血管，防止血液凝固，特别适合肝炎、高血脂、高胆固醇、动脉硬化等患者食用。
吃胆固醇高的鱼有关系吗？本文到此结束，希望对大家有所帮助。