![吃冰淇淋会胖吗](http://img.hubeilong.com/240304/162SA500-0.jpg)
文章插图
冰淇淋具有多种多样的口味、各种颜色风格、多种多样的搭配方式等使得冰淇淋成为夏天是最受欢迎的零食之一 , 但是很多MM都不敢吃 , 认为冰淇淋吃了会发胖 , 那么这吃冰淇淋真的会胖吗?吃冰淇淋会胖吗吃冰淇淋不会胖 。
冰淇淋口味多种多样 , 并且冰淇淋可以说是百搭 , 吃冰淇淋会不会发胖 , 主要还得看怎么搭配和食用量 , 本来冰淇淋自身的能量就很高 , 若是再搭配上饼干等高能食物 , 食用过多是可引起肥胖 , 若是搭配水果等食物 , 并且控制好食用的量 , 根本出不胖 。
冰淇淋的营养成分100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克 , 另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素--100克冰淇淋相当于35克大米饭 。因此 , 吃冰淇淋一定要有度 。
冰淇淋吃多少合适首先冰淇淋在夏天不能天天吃 , 建议每周吃1~2次即可 , 而每次食用的量也不能过多 , 每次吃100g左右的冰淇淋 , 其提供的能量差不多150~200千卡 , 在适当的控制下其他高能饮食的量 , 就不会被出现肥胖现象 。
冰淇淋什么时候吃最好【吃冰淇淋会胖吗】 冰淇淋建议在早上或中午的饭后吃 , 而避免在晚上吃 , 早上和中午人体需要的能量较高 , 这时候吃冰淇淋能会直接转化为能量供给机体消耗 , 很少有转化为脂肪囤积的可能 , 可避免肥胖 , 在而晚上吃 , 人消耗较少 , 很容易肥胖 。
吃冰淇淋的注意事项1.冰淇淋不会引起肥胖 , 前提是建立在冰淇淋食用的量很少的基础上 , 肥胖的人若是平时饮食够多 , 不建议吃冰淇淋 。
2.冰淇淋毕竟属于生冷食物 , 不建议吃太多 , 以免引起脾胃虚寒 , 出现消化不良的现象 。
3.冰淇淋需选购正规的品牌 , 很多小作坊制作的冰淇淋都调价有添加剂 , 避免摄入过多 。
- 大寒吃什么有什么讲究 大寒的饮食需要注意什么
- 吃冰激凌的危害
- 羊肉可以和南瓜同吃吗 吃羊肉多久后可以吃南瓜
- 羊肉不可以和什么同吃 吃了羊肉可以马上喝茶吗
- 龙岩哪有什么好玩的和好吃的吗
- 烤羊肉怎么腌肉口感嫩 烤羊肉加什么料才好吃
- 羊肉怎么吃不上火更补 羊肉的膻味怎么去除
- 羊肉可以和牛奶一起吃吗 羊肉和牛奶一起吃好吗
- 过敏性鼻炎吃什么水果好 过敏性鼻炎吃什么水果好一点
- 吃减肥药对身体有伤害吗