文章插图
1.颈部热身，双手叉腰，背部挺直，双腿并拢 。稍微向前、向后、向左和向右转动你的头 。然后从前到左再到后到右转4次，再从前到右再到后到左转4次(转的时候肩膀和脖子会自然放松) 。
2.肩部热身 ， 站直 ， 双腿并拢，右手自然放下，左手轻松放在左肩上，从前向后转4圈 ， 再从后向前转4圈 。换左手自然下垂，右手轻松放右肩 。从前向后转4圈，再从后向前转4圈 。
【做瑜伽前的热身动作】以上解释了做瑜伽前的热身动作 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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