22:00补钙
这个时候吃钙片能够最大限度地被身体吸收 , 当然 , 钙片还能发挥镇静安神的作用 , 有利于稍后的睡眠 。
22:30美容护肤
此时皮肤的新陈代谢最为旺盛 , 因此使用面膜或护肤品的美容护肤效果也最好 。还能什么?快使用你最心仪的洁面产品 , 好好洗个脸 , 再涂上最有效的护肤乳霜 , 能起到事半功倍的效果 。
23:00睡眠
中医认为23时是昼夜更替、阳气最弱的时候 , 女人尤其需要通过睡觉来养肝护脏 。熬夜的话 , 就会影响肝脏造血和排毒 , 延误全身脏腑的大扫除 , 大大影响你的肤质、身材和健康 。最新研究还发现 , 手机辐射会阻止大脑进入深睡眠状态 。因此 , 如果你想好好睡一觉 , 那就不要把手机放在床边 。如果实在迫不得已要熬夜 , 也一定要在熬夜后的12小时内补足睡眠 , 在第二天早上多睡一两个小时 , 最好再午睡半小时 。
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