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夏季天气炎热,出汗多,人总是感觉身体黏黏的,还一股汗味,特别不舒服,但也有的人喜欢出汗的感觉,特别是健身一族,那么夏天出汗多好吗?夏天出汗多好吗夏天人体应该天天出点汗,这样既可以维持正常体温,又有利于肺气通畅,起着维护身体功能的作用 。夏天出汗是人体与天热相应正常的生理反应,天气炎热的情况下,体内产热迅速,体温马上升温,汗腺活动大大增强,出汗量增加,这是正常的生理现象,没有什么害处 。
有利于排毒夏天正常的出汗有利于人体的新陈代谢,经络平衡,免疫系统的健康,是一种有效的排毒方式 。人体每天会分泌大量代谢物质,各种毒素随之产生,不及时排出,毒素在体内堆积过久,就会影响身体健康,容易出现头晕,易疲劳等亚健康状态 。夏天通过排汗能排出体内的有害物质和多余水分,而且还可以清洁毛孔,加快皮肤的代谢 。
控制血压夏天适当出汗对于高血压人群来说是有好处的,通过运动发汗,可以扩张毛细血管,加速血液循环速度,还能增强血管壁的弹性,从而可以有效缓解血管压力,起到降低血压的作用 。
保护皮肤出汗之所以有保护皮肤的功效,是因为皮脂腺分泌出来的皮脂和汗液在皮肤表面混合,形成一层乳化膜,成为最高级的护肤膜层 。
缓解压力运动的时候,新陈代谢加快,适量的出汗,会使人在运动结束后感到心情舒畅,身体特别放松,因为人体内的神经系统和激素水平此时回到了正常状态,加之体内分泌出啡太,有解压的功效,所以夏季适量的出汗,尤其是在运动后大量出汗,有很好的缓解压力的功效 。
出汗判断身体状况夏天天气炎热,正常人在24小时内会蒸发约600到700毫升的汗水,如果汗水没有颜色,出汗的时候没有出现其他不适,说明身体正常;如果汗水出现颜色异常,或是出汗量特别大,并且伴随口渴,头晕,胸闷恶心,四肢无力,心慌,注意力不集中,体温升高等现象,一般就有可能是中暑的先兆 。
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