第一、 准备热身，只有在热身后，才能保证在训练时不伤到自己，热身可以使全身各关节活动开 ， 减少运动中的损伤 。
【如何进行跆拳道训练】第二、 跆拳道最主要的就是腿法的运用，所以在热身之后要进行韧带的拉伸，多做些韧带拉伸的运动可以使腿部韧带充分打开 ， 在训练时效果更好 。
第三、 练习腿法，在跆拳道比赛中 ， 腿法攻击为主，多多练习腿法，有助于在比赛中能更加稳定的发挥自己 。
第四、 练习发声，练习发生的主要目的是在气势上面压倒对手 ， 发出洪亮的声音显示出自己的威慑力，还可以提高自己的斗志 。
第五、 通过击破测试检验训练成果，用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，检验练习者功力的深厚 。

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