肝脏|春天是养肝的“黄金期”，医生：多吃4样“护肝王”，肝好人健康医生

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【肝脏|春天是养肝的“黄金期”，医生：多吃4样“护肝王”，肝好人健康】近些年患上肝病的人越来越多，人们开始重视养肝工作，中医理论认为，肝在五行中属木，春天也属木，所以春季是养肝的最佳时期，把肝脏养好，有助于推动全身血液流通，促进毒素排出体外，增强人体免疫力，身体一天天健康强壮。

想知道自己肝好不好，可从3个地方得知
1.皮肤发黄/黑
肝是人体排毒的重要器官，如果我们肝不好，肝功能出现异常，那么身体代谢毒素的功能也会减弱，毒素堆积在身体里，脸部或手部出现暗沉，萎黄，色斑。

2.小便呈浓茶色
这是比较容易被人忽视的，很多人都有小便发黄的情况，这是因为上火或者喝水少导致的，部分人多喝水就能让尿液颜色变淡，但若是多喝水也不能解决，多半是肝受损，让血液中的胆红素偏高，导致尿液呈浓茶色。

3.嘴里发苦发臭
口臭也与肝有关，通常是肝火旺盛导致的，比如人经常熬夜，喝酒，爱吃脂肪高，辛辣的食物等，都会让肝积内热，臭气上涌形成形成口臭，嘴里发苦。

若是以上3点占1点，说明你的肝不太好，可能存在转氨酶高，或者肝炎，肝硬化，脂肪肝，酒精肝，肝囊肿等病症，若是继续忽视，可能会加重病情，严重时还会诱发肝癌的出现。
医生提醒：部分肝病一旦确诊就不可逆转，平常要注重养护肝脏，发现肝病要积极治疗，日常可多吃4样“护肝王”

1.木瓜
它有大量的维生素C和多种氨基酸成分，能有效增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，让肝脏没那么容易被外来病菌入侵，适合肝功能受损的人多吃。

2.乌梅
在所有酸味食物中，乌梅最具有养肝补肝的功效，可以“和肝气，养肝血” ，平常爱生气会导致肝气淤堵，适合脾气暴躁，经常怄气的人群多吃。

3.番茄
富含番茄红素的化合物，是一种强大的天然抗氧化剂。它可保护减轻肝脏损伤，同时有助于肝脏排毒。

4.苹果
富含可溶性纤维，可帮助消除血液中的毒素和胆固醇，帮肝脏减轻负担，适合有脂肪肝，体脂率高的人群多吃，有条件的可1天吃1个苹果。

其实我们的肝脏之所以受损，跟平常的行为习惯和饮食方式有关，建议日后早睡早起，尽量避免熬夜，喝酒也要适量，生活作息变得健康，也有利于肝脏的修复，让身体变得健康。