![一个橙子的热量是多少大卡 一个橙子可以补充一天的维生素C吗](http://img.hubeilong.com/240302/03515351G-0.jpg)
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橙子是一种气味比较香 , 味道比较可口的水果 , 昨天在外面的时候买了一些橙子 , 感觉今年的橙子品质还比较的好 , 我最近在减肥 , 对热量比较在意 , 请问一个橙子的热量是多少大卡呢?下面一起来看看吧!一个橙子的热量是多少大卡视具体情况而定 。
每一百克橙子中含有48大卡的热量 , 一个橙子的重量未知 , 一个橙子的热量是多少大卡要看橙子的重量 , 如果一个橙子的重量恰好是一百克的话 , 那么一个橙子的热量就是48大卡 , 一百克米饭的热量是116大卡 , 因此 , 从热量的角度来说 , 橙子的热量并不算太高 , 一般人群皆可适当的进行食用 , 正在减肥的话也可以适当的食用橙子 。
一个橙子可以补充一天的维生素C吗可以 。
【一个橙子的热量是多少大卡 一个橙子可以补充一天的维生素C吗】 橙子是维生素C含量比较高的水果 , 适当的食用橙子可以为身体补充膳食纤维、水分、胡萝卜素等营养成分 , 在橙子果肉中还含有较为丰富的维生素C成分 , 一天吃一个橙子就可以满足身体每天对维生素C的需求了 , 之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了 。
吃橙子会上火吗不会 。
中医认为:橙子性质偏寒凉 , 适当的食用一些橙子会增加身体中的寒凉之气 , 所以 , 吃橙子不仅不会上火 , 在上火期间适当的食用一些橙子还可以起到降火的功效 , 上火期间也可以喝一些菊花茶、金银花茶、荷叶茶等进行降火 。
小贴士 若是本身体质偏寒凉的话 , 最好是不要过多的食用橙子 , 以免加重不适 。
吃了橙子可以吃柿子吗可以吃 。
橙子和柿子都是在秋天成熟上市的水果 , 从口感上来说 , 橙子水分丰富 , 口感清甜 , 橙子营养价值也比较高 , 食用橙子后可以为身体补充营养 , 在橙子果肉中含有较为丰富的膳食纤维、果胶、胡萝卜素、矿物质等营养成分 , 适当的食用橙子具有促进代谢、提高身体免疫力的作用;柿子也是一种富含营养的水果 , 食用柿子可以为身体补充多种维生素、矿物质等营养成分 , 将柿子和橙子一起适当的搭配食用可以起到协同增效的作用 。
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