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【什么食物和水果补锌 什么食物或者水果补锌】大家好,小跳来为大家解答以上的问题 。什么食物或者水果补锌，什么食物和水果补锌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、天然的含锌丰富的食物无疑是女性补锌的最安全、最简单的良方了，食物中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等 。
2、植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富 。
3、多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物，少吃甜食、不嗜酒，就可使你皮肤富有弹性、皱纹减少、青春永驻 。
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