第一、 学习游泳之前要学习一些动作,不管是蛙泳还是自由泳或者蝶泳都会有各自的专业动作 。
【学习游泳的步骤】第二、 在岸上学会动作之后就要下水了,在下水之前还要做一些热身运动 , 以防到水下抽筋 。
第三、 下水之后先不要着急去游,要学会如何浮在水面上,掌握在水里的平衡感,将头埋进水里 , 身体自然向上浮起憋死 。
第四、 最后一步就是学习如何在水中站立,这点很重要,需要站立时收双腿,身体抱团 , 身体自然垂直 , 再向下伸腿,就可以踩到池底站起来 。
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