怎么瘦小腿肌肉 _知识经验

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首先一个简单的高速动作就是踮起脚尖，站直，双手自然下垂，双脚分开与肩同宽，然后慢慢踮起脚尖。同时要抬头挺胸收腹提臀收下巴。这个动作重复十次，小腿酸痛，就可以按摩了。
第二个动作可以坐着做，也不难。双腿坐直，记得并拢，然后以脚后跟为轴画圈，累了就休息。这个动作不仅能塑造腿部，还能让脚后跟变细，脚更好看。
最后一个比较简单，就是快走，走路的时候迈大步，带动脂肪运动，自然瘦下来。
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