孕妇早餐食谱孕妇早餐食谱大全及做法大全 _知识经验

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1、虾仁海苔馄饨：
2、材料：鲜虾150克、馄饨皮50克、紫菜5克、虾皮10克、黑木耳10粒、葱、姜汁、盐、味精、香油、酱油少许。
3、制法：将鲜虾去壳，去掉虾背黑线，用开水焯一下，挤出水分，剁成细糊。黑木耳去杂，洗净，切碎。将虾酱和木耳与葱、姜汁混合，加盐制成鲜咸馅。
【孕妇早餐食谱孕妇早餐食谱大全及做法大全】4、将拌好的虾仁馅用馄饨皮包裹成馄饨，将馄饨放入锅中煮熟。将虾皮、紫菜、味精、香油和少许酱油放入汤碗中，将刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中。
5、功效：可以常吃。鲜虾和紫菜含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育和甲状腺素的合成，有利于脑细胞和智力的发育。
6、排骨海带面：
7、材料：排骨150克，熟海带100克，拌面100克，姜、盐适量。
8、方法：将排骨洗净后放入锅中用水煮开。水烧开后，撇去血沫。将姜片放入汤中煮熟。海带泡好后洗净，切成宽条，放入排骨汤里一起煮。
9、等排骨和海带熟了，放入面条继续煮，直到排骨和面条都熟了，再加入少许盐。
10、功效：排骨营养价值高，钙含量高，海带中含有碘、磷、钾等矿物质。可以预防痴呆症的发生，对胎儿骨骼、内脏、大脑的发育都有好处，可以经常食用。
11、奶油蘑菇汤：
12、材料：鲜奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，盐和味精少许。
13、方法：将火腿、口蘑切成小块。
14、将牛奶煮成口蘑和火腿，在牛奶中搅拌土豆泥，煮沸，加入盐和味精。
15、功效：牛奶含有蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇、核黄素、硫胺素等。可以提供能量，无机盐，维生素等。对身体有益，而且有利于胎儿的大脑发育。
16、很多孕妇在孕早期食欲都不好，最好吃清淡爽口的食物。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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