简述夏季养生之道夏季养生之道 _知识经验

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1、夏天养生。夏季是阳气的旺季，气候炎热，生机勃勃。此时正是新陈代谢的时期，阳为外，阴为内，气血运行相应旺盛，活跃于体表。夏天的特点是燥热，燥热被凉性所克制，燥热被清洁所驱走。因此，清燥退热是夏季养生的关键。
2、在炎热的夏天，人们容易感到困倦、烦躁和闷热。所以，首先，他们要静下心来，心平气和，切忌暴怒，以防内生火。注意养心。夏季是心脏病的高发期。中医认为“心与夏气相通”，夏季心脏的阳气最旺盛，所以夏季更要注意心脏的保健。夏季保健重在精神调节，保持愉快稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免火上浇油。平静心态，给自己降温，可以达到养生的目的。
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