![简述夏季养生之道 夏季养生之道](http://img.hubeilong.com/240301/2053491D8-0.jpg)
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1、夏天养生 。夏季是阳气的旺季,气候炎热,生机勃勃 。此时正是新陈代谢的时期 , 阳为外,阴为内,气血运行相应旺盛 , 活跃于体表 。夏天的特点是燥热,燥热被凉性所克制,燥热被清洁所驱走 。因此,清燥退热是夏季养生的关键 。
2、在炎热的夏天,人们容易感到困倦、烦躁和闷热 。所以,首先,他们要静下心来,心平气和,切忌暴怒,以防内生火 。注意养心 。夏季是心脏病的高发期 。中医认为“心与夏气相通”,夏季心脏的阳气最旺盛,所以夏季更要注意心脏的保健 。夏季保健重在精神调节,保持愉快稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免火上浇油 。平静心态,给自己降温 , 可以达到养生的目的 。
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