慎起居什么意思

【慎起居什么意思】慎起居的意思是起床睡觉要定时,别打乱生物钟 , 生物钟又称生理钟,它是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,是由生物体内的时间结构序所决定 。地球上的所有动物都有一种叫“生物钟”的生理机制,也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律,比如一个光-暗的周期 , 与地球自转一次吻合 。生物钟是受大脑的下丘脑视交叉上核控制的,和所有的哺乳动物一样,人类大脑中SCN所在的那片区域也正处在口腔上腭上方,有昼夜节律的睡眠,清醒和饮食行为都归因于生物钟作用 。