第一、 一般来说，晨跑的时间不能太久 ， 但也不用太短了，小编建议是在四十分钟到一个小时左右的时间就行了 。当然，这要根据个人身体状况来决定，如果你的耐力不行的话，那应该先跑短一点时间，然后再慢慢拉长 。
第二、 晨跑的时间没有最佳之说，只有合适与否 。每个人的身体机能不一样 ， 而且所处的环境也不同，所以这种跑步的时间还是根据你个人的实际情况来决定就行 。
第三、 小编想提醒大家的是 ， 晨跑的时候应该注意在跑步之前的一个小时，应该先吃点简单的早餐，然后再去跑步，这样可以慢慢跑一跑，享受运动的乐趣 。
【晨跑多长时间比较合适】第四、 跑步之后，如果没有出现什么不良反应的话 ， 那么第二天可以按照当天的情况再进行，如果有不适症状，那么应该及时调整好 。

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