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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于青春期长高的方法这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、坚持体育锻炼是长高最基本最有效的方法 。据统计，喜欢运动的人一般都比较高 。这里提到的体育锻炼有很多，比如跑步、跳跃、打篮球等等 。
2、饮食中补充营养要长高，除了运动 ， 还需要在饮食上下功夫 。最好是补钙 ， 因为我们的骨骼需要钙的营养 。平时要多喝骨头汤，多吃牛肉等营养丰富的食物，有助于长高 。
【青春期长高的方法 青春期怎么让鸡儿变大变长方法】3、保持充足的睡眠在你年轻的时候 ， 当你正在成长的时候，你必须有充足的睡眠 ， 不要熬夜 。只有睡好了，才能有好身材，才能长高 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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