早上醒来身体出汗是怎么回事 身体出汗是怎么回事


早上醒来身体出汗是怎么回事 身体出汗是怎么回事

文章插图
大冬天稍微一动也会一身汗,吃顿暖暖的火锅就满头大汗,衬衣总是一股汗味,怎么就我这么爱出汗?其实,汗腺是人体自带的“空调”,是人体最天然的保养品 。但汗也是人体的晴雨表,有些异常出汗信号是身体发出的无声警告 。头部出汗异常——胃火旺头部是诸阳之会,阳气本应该是最足的,其固摄力也应最强 。一旦头上出汗而全身无汗或少汗,或者经常出汗,或许就意味着阳气有些虚弱,(对于代谢旺盛的儿童来说,头部出汗较多也是正常现象) 。
另外,这还和胃火旺有一定关系 。判断是不是胃火的原因,还要看看有无口干口臭、舌苔红、上牙痛、便秘等状况 。
建议:睡眠充足,多吃温补食物,如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓,每天也可冲泡枸杞茶饮用 。对于因为胃火引起的多汗的人,要多喝温开水 。
额头出汗异常——肝阳上亢如果额头常常出很多汗,中医认为可能是肝阳上亢引起的 。
建议:平时尽量保持心境平和,少生气,要保证充足睡眠,否则容易导致阴虚、肝阳上亢 。每天冲泡枸杞茶饮用,有平肝功效 。
鼻子出汗异常——肺气不足如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气 。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力 。
建议:每天用双手敲打手臂的肺经,通过敲打刺激,可起到调理肺经的作用 。
颈部出汗异常——内分泌失调颈部汗腺不太多,若常出汗,可能与内分泌不调有关,也和体内湿热有一定关系 。由于湿性黏滞,导致体内气机不畅,往往表现为上半身或颈部以上出汗 。
建议:平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗 。平时可多吃高蛋白类的食物,记得多喝水 。
腋下出汗异常——汗腺过大或饮食过重因为腋下分布大量汗腺,所以较易出汗 。若汗液分泌过分旺盛,且气味很大,就可能说明日常饮食的味道过重 。
建议:饮食要清淡,多吃水果、蔬菜 。如果有狐臭,可以剃掉腋毛后,直接艾灸腋窝 。
胸口出汗异常——脾胃失和如果胸口常出汗,中医认为这是脾胃失和的表现,说明体内的血液循环很慢,氧气运输不顺畅 。
建议:不要过度焦虑,少吃油腻、生冷食物,可通过适当的运动,如散步、太极拳、八段锦等,缓解压力,调节心情 。
手脚心出汗异常——血虚【早上醒来身体出汗是怎么回事 身体出汗是怎么回事】 若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现 。
建议:只吃8分饱,避免吃生冷食物,保护好脾胃 。并早晚各推腹一次,每次5分钟 。
糖友出汗异常——血糖不稳糖尿病患者的血糖不稳定,通常表现为上肢或胸部出汗增多或出汗部位不对称,在正常的室温下可能出现大汗淋漓的情况 。
尤其值得重视的是,一些患者会有夜间出汗的情况,早上起来还会觉得头疼、劳累,这些症状提示着患者可能发生了夜间低血糖 。
建议:当患者出现夜间低血糖,一定要及时向医生求助,以免发生危险或意外 。为防止低血糖的发生,糖尿病患者一定要随身携带一些可以提升血糖的小零食,晚上睡觉的时候可放在床头,以备不时之需 。
浑身出汗异常——气虚无论冬夏,在白天不活动或轻微活动的情况下,常汗出不止 。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点,中医认为是气虚的表现 。
建议:饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等,也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨,以补益机体,缓解气虚 。
睡着出汗——阴虚睡着出汗,醒来汗止,中医称为“盗汗” 。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点,中医认为是阴虚表现 。
建议:饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品,少吃羊肉、洋葱、葱姜蒜等热性食物,可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用 。