加餐:水果 。
中学生一周营养食谱:星期日
早餐:面包(面粉200克)、牛奶230ml、煮鸡蛋50克 。
【中学生一周营养食谱】 午餐:米饭(粳米150克)、孜然炒羊肉(羊肉100克、木耳2克、胡萝卜50克、植物油5克,调味品适量)、香菇烧油菜(鲜香菇50克、油菜150克、植物油5克,调味品适量)、拌小青菜 。
晚餐:百合粥(粳米50克,百合适量)、馒头(面粉100克)、葱爆两样(猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克,调味品适量)、青椒豆腐丝(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克,调味品适量)、紫菜虾皮汤 。
加餐:水果 。
- 春天水果可以养生补充营养,多吃3种发财果,寓意招财进福
- 孩子挑食身体缺钙导致营养不均衡,多吃酸爽菜,开胃健脾,补钙
- 春天,少吃大鱼大肉,多吃这5种高钾食物,增强体质营养高
- 红腰豆|倒春寒湿气重!建议给家人喝这道汤,简单营养,祛湿健康过春天
- 胡萝卜素|想要孩子身体强壮长得很高,多吃增高菜,补充营养,促进骨骼发育
- 维生素b|为什么白头发越长越多?你以为是老了,提醒:或是缺乏2种营养素
- 多喝|秋天如果有条件,建议中老年人:多喝这汤,增强免疫力,营养健康
- 水凝胶纤维|我家孩子最喜欢吃的,香辣下饭,味道营养都不错,多吃排毒减肥
- 辅助治疗|香喷喷嘎嘣脆,脆嫩酥香,多给孩子吃,绿色蔬菜,营养补钙
- 一日三餐|深冬黄色雨季频繁,孩子补充营养多吃滋补菜,补钙强身生病少