肠道|便秘别总是吃泻药，告诉您几个改善便秘的小窍门穆秋怡|天津|建议|泻药|药物

本期主讲医生：天津开发圣爱医院肛肠科医师董伟兵
随着生活节奏加快和不良饮食习惯的加剧，便秘的人日益增多。而一些人在遭遇便秘时，常常认为是小问题，选择自行服用泻药解决。殊不知，长期使用反而会导致便秘加重。

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首先从严谨角度讲，便秘是有诊断标准的：排便次数减少（<3次/周）；排便费时费力、排除不尽或需手法辅助排便。
出现便秘时，可以使用泻药。因为泻药是能增加肠内水分，促进肠道蠕动，软化粪便的药物。但不建议长期服用。
因为长期使用泻药，身体会产生依赖，使自主排便功能变差，而且泻药中，尤以蒽醌类药物为主。此类药物到达大肠后被吸收转化为其活性形式，破坏上皮细胞，导致细胞凋亡，而凋亡细胞被巨噬细胞吞噬并通过基底膜小孔移行到黏膜固有层，形成色素沉着……久而久之，易造成肠道黑变病。
虽然肠道黑变病是一种良性病变，一旦停用泻药，及时治疗还有恢复可能。但若不加以干预、继续滥用，还会造成疾病不可逆转，增加息肉和肿瘤的风险。

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改善便秘，找对方向是关键。
对待便秘，不可滥用泻药，也不可乱用偏方。在生活中，可从以下几方面进行改善：
①建立均衡的饮食习惯。在日常饮食上，多吃粗粮和蔬果、豆类食物，多饮水，以此促进肠道土洞，软化大便状态。
②培养良好的排便习惯。每天在相对固定时间，有规律的出现便意感，能够及时如厕。另外，排便时集中注意力，减少外界干扰，比如不要玩手机、玩游戏、看报纸等。
③选择肠道水疗。肠道水疗是一种用于缓解便秘的新型方式，可通过水力刺激，将粪便软化、稀释、促进排出体外。整个过程与正常排便无异，且不使用任何化学药剂，不会产生刺激和依赖。但不能频繁，需遵医嘱进行。

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温馨提示：若以上方式均不能改善，建议及时到院就诊。天津开发圣爱医院可根据不同类型便秘，进行差异化、针对性治疗。切忌滥用药，损害健康。
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【肠道|便秘别总是吃泻药，告诉您几个改善便秘的小窍门】作者∣穆秋怡