肝脏|食品网联合声明：“养肝榜单”已公布，4种常见养肝食物，好吃不贵( 二 ) 银耳|牛奶|山楂|营养膳食

我们日常吃一些茼蒿，可以帮助肝气运行，逐渐你会发现肝功能慢慢增强。

3种方法搭配食疗，养肝护肝效果会更好
1：切忌烟酒
吸烟有害健康，相信大多数都知道这个道理，烟中含有尼古丁，不仅损伤着我们的肺器官，还在人体内储存致癌有毒物质，严重消耗肝细胞，降低肝脏的免疫力。
酒是伤肝利器，不论什么年纪，都要注意饮酒量，大量饮酒，多余的乙醇就会储存在肝脏内，随着消化进入血液、大脑中。

2：补充微量元素

3：坚持运动
【肝脏|食品网联合声明：“养肝榜单”已公布，4种常见养肝食物，好吃不贵】长期坚持每周2-3次的定期锻炼，对“养肝”有一定帮助。但是我们要采取正确的运动方式，避免长时间爱你高强度锻炼，这样不仅无用，还对身体非常大。
另外，当我们短时间内突然发胖，一定要引起注意，这是肝脏在发出求救信号，代谢出现异常。
结语：最后祝大家都拥有健康的身体，养出健康肝脏。