高血压可以吃花生吗高血压吃花生好吗 _饮食指南

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对于高血压患者来说，日常的饮食有很多禁忌，很多食物都不能吃或者要少吃，花生是营养很丰富的一种常见食物，吃花生具有补肾补脑等功效。高血压可以吃花生吗
花生其实对于血压的影响不大，所以说高血压患者是可以适当地吃花生的，但是只有适当地吃才可以给我们的身体带来保健作用，这也是健康饮食必须遵守的一些原则。不带皮的花生对血压影响不是很大，但大量食用可以引起血脂异常，高血压病人如果没有合并血脂异常，食用花生米是关系不大的，花生米还是可以少量吃点的，患者情况血压有些偏高，这个和吃花生没有关系的，一般来说，目前血压药物在降低血压方面有很好的效果，血压没降下来，原因可能是个人平时的饮食生活习惯没有改善，劳累、情绪波动、睡眠不足等，还有就是药物上不合理，建议患者及时去医院做些相应的检查，并在医生的指导下，增加些药物治疗，平时注意低盐低脂清淡饮食，适当的锻炼，合理充足的睡眠，避免情绪的过度波动，血压变化及时随诊。
高血压患者吃花生注意事项1、在花生的诸多吃法中以水煮、炖吃为最佳。这样既避免了招牌营养素的破坏，又具有了不温不火，口感潮润，入口好烂，易于消化的特点，老少皆宜。
【高血压可以吃花生吗高血压吃花生好吗】 2、花生炒熟或油炸后性质热燥不宜多食。
3、花生对血压影响不是很大，但大量食用可以引起血脂异常，高血压病人如果没有合并血脂异常，食用花生米是关系不大;但是高血压患者如果本来血脂就偏高，在服用花生米这类脂含量高的食品时就要慎重了。
花生的营养成分花生米的营养价值非常棒，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为“植物肉” 。花生作为平常普通的食物，除了含有丰富的脂肪蛋白质之外，其实还有很高的食疗价值，可以帮助我们缓解一些身体的疾病，所以说生活中能够吃些花生，其实是可以给我们带来更多的营养。花生有八大功效：凝血止血、防止冠心病、滋血通乳、预防肠癌、促进人体生长发育、促进细胞发育，提高智力、抗老化防早衰、润肺止咳；
花生的营养价值花生含有较多的不饱和脂肪酸以及人体必需的蛋白质。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及多种维生素，因此花生亦称“长生果” 。
花生的食疗功效食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，增强排泄，从而降低胆固醇。花生仁皮能抑制纤维蛋白的溶解、促进血小板的新生、加强毛细血管的收缩功能。

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