1、把秋葵清洗干净，然后切成小段 。
【肉和秋葵怎么做】2、瘦肉切成小丁 ， 蒜米准备好 。
3、锅装适量的水煮沸，然后放秋葵进去灼1分钟左右捞上碟中
4、再开火下油，放蒜米进去爆出味来 。
5、然后下肉丁进去，加适量的盐、生抽、料酒爆炒至焦黄色 。
6、然后下焯过水的秋葵进去 ， 加适量的盐爆炒1分钟左右就可以出锅了 。

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