安慰抑郁症女友的话 _知识经验

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1.当女朋友有抑郁发作时，首先要做的就是接受，也就是承认自己有抑郁发作。接受她的抑郁状态，允许症状，允许情绪，允许她看起来不正常，而不是急于解决她的抑郁。大多数抑郁症患者都很无助。被忽视、被忽略、被遗忘、被抛弃是抑郁症患者的情感世界，所以接纳抑郁症患者对他们回归正常非常重要。不要试图强迫她对什么都开心，不要用你的价值观赋予她意义，也不要让她话很多。陪着她，但不要试图干涉。尽可能的陪在她身边，但这并不意味着一直陪在她身边。只要让她知道你在身边，有什么需要可以及时回应，就有这种持续的安全感。
2.转移负面情绪，使身体愉悦，从而带动情绪愉悦。结果表明，跑步是治疗轻度抑郁症的有效方法，但并未被充分利用。抑郁症的对立面不是快乐，而是活力。跑步是在锻造身体的同时锻造精神和意志，这只是一个注入活力的过程。随着投资时间和距离的增加，你逐渐做好了更深入了解这个世界的准备。
【安慰抑郁症女友的话】以上解释了安慰郁闷女友的话。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。