艾灸|春季养生必须要养阳！少有3个损阳行为，牢记2个补阳法，阳气足( 二 ) 春季养生|穴位|疾病

【艾灸|春季养生必须要养阳！少有3个损阳行为，牢记2个补阳法，阳气足】

在以温养阳的同时，还要忌口一些食物，会更有利于补充阳气，例如寒气过重的食物，以及辛辣刺激、腌制、油炸食物，都不利于补阳气，反而还会耗损阳气。
艾灸补阳法
有几个穴位，，就是补阳的重要开关，一一打开后，会逐渐充盈体内的阳气，可以在空闲时间去进行艾灸。
重点就是对长强穴、腰阳关、命门穴、百会穴，进行合理的艾灸，长强穴是督脉的起始穴位，而督脉是“阳之海” ，适当刺激督脉，就能刺激阳气的散发，补足体内的阳气。从艾灸长强穴开始，帮助调节气血，保证阴阳平衡，再对腰阳关进行艾灸，就等于拿到了阳气的通行证，保证阳气顺畅运行，散发到各个部位。

此后就是对命门穴进行艾灸，可以保证肾阳充足，最后，就是百会穴了，这个穴位是聚集全身阳气的一个重要穴位，想要身体内阳气充盈，艾灸这个穴位是很有必要的。
阳气是人之根本，有了充足的阳气护体，才能减少疾病的发生，身体的脏腑会很和谐，人体免疫力也会比较强，疾病自然就不能随意的靠近，希望你能抓住春季养阳的好机会。
参考资料：
1. 《春来了!养生防病先养阳，记住这“三要三不要”》·健康时报·2021.2.3
2. 《艾灸最能补阳气》·健康时报·2018.2.9
3. 《雨水丨护脾、防寒、升阳，养生讲究的重点就在这里!》·健康界·2020.2.18
4. 《雨水至，万物苏，初春养生你养对了吗？》·健康界·2022.2.20