第一、 跑步机 。
如果你喜欢跑步的话，那么选择跑步机吧 ， 这是属于最为常见的有氧运动器材了 。跑步机在热量消耗方面还是挺有优势的，不过可惜的是跑步的时候会对关节有一定的冲击力 。
第二、 楼梯机 。
这个是模拟攀爬楼梯开发的一种功能性设备 ， 能够帮助我们短时间内提升自己的运动强度，对于长期久坐办公室的人而言 ， 是比较合适的一个运动方式 。
第三、 划船机 。
使用划船机的话，你会发现自己的全身都获得了运动，比如说你的手臂和腿部、背部以及腹部什么的，你都感觉获得了较好的锻炼 。不过划船机要求掌握较高的技能才行哟 。
第四、 动感单车 。
【健身房怎样选择有氧运动器材】这也是常见的一种有氧运动器材，对于大腿肌肉的运动强度还是挺大的，而且在运动的过程中燃烧的热量特不少哟 。

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