【近视眼如何恢复视力 如何恢复视力】
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大家好,小跳来为大家解答以上的问题 。如何恢复视力,近视眼如何恢复视力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、一、科学用眼:读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟 。
2、二、注意用眼卫生:不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写,建议使用台灯照明用40W白炽灯泡,台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1 。
3、4米;3、看电视应有节制,眼距离以电视机对角线6倍以外观看,一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等,据有关资料显示它们的危害是电视的5倍 。
4、三、补充营养:少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性 , 促使眼轴伸长 , 导致近视眼的发生与发展 。
5、2、少吃零食,零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂 , 食用过量百害无一益 。
6、3、避免偏食,偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一 , 常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足,影响发育和健康 。
7、4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等,合理地获得天然糖分、微量元素和维生素 。
8、四、加强运动:学生在学习阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳应经常性望远,多参加体育活动,增强体质;2、每天坚持做永康保健操,以达到缓解眼疲劳 , 消除调节紧张,恢复眼调节机能,预防近视发生 。
9、不要太依赖那些小方法,多指导孩子注意日常用眼卫生,合理用眼,劳逸结合 。
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