小米粥吃了会影响血糖吗吃小米粥会不会发胖 _吃小米粥会不会发胖

【小米粥吃了会影响血糖吗吃小米粥会不会发胖】

文章插图
很多人除了吃米饭面条以外，生活中也还是很喜欢吃一些粗粮的，比如玉米糙米。这都是很好的粗粮，吃了对身体好，小米粥也是的，吃了很养胃。小米粥吃了会影响血糖吗不会，和别的食物相比较，不会有大的影响。
一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，因此，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。
吃小米粥会不会发胖不会胖，但是小米粥有一定的寒性，要注意吃的方法。
小米粥算是一道比较清淡的美食，也比较不油腻，所以正常而言，食用小米粥若是控制在合理的量之内，是不会长胖的。
吃小米粥的注意事项1、熬的时间一定要够,至少也要半个小时以上。
2、不能偷懒,刚下米是要随时搅一下锅,防止糊底,一旦糊了底,这一锅粥可就不能要喽,文火熬时尽量少揭锅盖。
3、锅中放足量水,不可中途加水,烧开。
4、小米营养非常丰富,我们吃小米可以补充营养,提高身体免疫力,补充精力,但是小米也有优劣之分,所以我们挑选小米要细心,避免挑到劣质小米。

小米粥吃了会影响血糖吗 吃小米粥会不会发胖

小米粥吃了会影响血糖吗吃小米粥会不会发胖