慢跑会让大腿越来越粗吗 慢跑会让大腿变粗吗


慢跑会让大腿越来越粗吗 慢跑会让大腿变粗吗

文章插图
1、长期的慢跑运动会使小腿变粗 。
2、偶尔的慢跑运动不会导致小腿变粗 。
3、慢跑运动是有氧运动,对身体健康有很多好处,可以促进人体代谢产物的排出,促进肠蠕动,增强肌肉力量,加强肌肉弹性及韧性 。
4、运动后会引起大汗,导致低钠,低钾的发生 , 要及时补充水分,防止离子丢失及脱水的发生 。
【慢跑会让大腿越来越粗吗 慢跑会让大腿变粗吗】5、运动前要适当的进行热身运动,防止急性剧烈运动后导致的肌肉及韧带损伤 。