为什么更年期女人，经常身体疼痛？建议：增加3类食物，有助缓解老一辈的人也是常说

老一辈的人也是常说， “50岁的是人生的一道坎” ，这话虽然听起来有点恐怖，但也存在一定的道理，随着年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐衰退，老化免疫系统下降在此期间，无论是继发性还是原发性，疾病都会接踵而来。
其实对女性朋友来说，到了一定年纪面对更年期的到来，体内雌激素水平下降，身体也会出现这样那样的问题，也是对于每个女性朋友来说所困扰的一件事情。
对于大多数女性朋友来说，都不想衰老和更年期过早的长上自己，但是更年期作为每个女性朋友一生当中必将经历的过程，也是身体的正常生理现象，任何人都没有办法逃避，所以我们也不要过度的排斥。

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从医学角度来看，女性的更年期并非是磨难，只是一个阶段性的生理反应，但由于这个过程漫长，也会影响到女性的工作和生活。
比如很多女性朋友进入更年期之后，情绪变得暴躁，焦虑，失眠多梦，入睡困难，浑身酸痛，腰膝酸软，坐立难安，也会影响到女性日常的工作生活以及身心健康。
所以想象缓解这类问题，就要从根源入手，深切的了解一下更年期女性朋友疼痛的原因
为什么更年期女人，经常身体疼痛？
1、年龄增长导致的
随着年龄的不断增长，身体各个器官机能逐渐衰退，更年期女性朋友又到了衰老的年纪，骨骼肌肉也会随之退化。
从而对能量的吸收效率降低，血液流动速度减慢，钙质流失加快，骨密度下降，身体骨骼缺少足够的营养，从而出现疼痛。

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2、雌激素减少，钙质流失
雌激素是女性体内非常重要的一种激素，也是维持女性青春的激素，但随着年龄的增长，更年期的到来，卵巢功能逐渐退化，雌激素水平下降，身体也会因此受到影响。
而雌激素也有着协助钙吸收的作用，那雌激素减少钙吸收率下降，加上年龄的增长，骨骼逐渐退化，更容易出现腰酸背痛，骨质疏松等问题。
3、神经功能紊乱
更年期女性朋友到了一定年纪之后，卵巢功能逐渐退化，内分泌水平下降，受到内分泌影响的神经功能也会因此紊乱。
内分泌紊乱之后，神经功能失调，也会导致女性情绪变得焦虑暴躁，抑郁不良的情绪也会造成细胞活性下降，从而身体素质变差，出现身体疼痛、身体疲倦乏力的情况。

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4、身体气血不足
中医认为肌肉和筋骨通过气血来滋养，对于女性朋友来说，进入更年期之后，随着体内各项器官组织的衰退，卵巢功能下降，雌激素分泌缺失，气血的分泌效率也会降低。
所以更年期女性朋友，更容易出现气血不足的情况，而一旦气血不足，骨骼得不到充足的气血滋润，也会引起浑身疼痛的现象。
建议：增加3类食物，有助缓解
1、增加补钙食物
女性朋友随着到了一定年纪，面临更年期的到来，身体各项器官机能逐渐衰退，钙质流失加快，骨密度不达标，更容易出现骨关节疼痛的问题。
所以想要缓解这种情况，就要及时补充含钙丰富的食物，促进钙质的吸收，同时也要注意避免补钙太多，造成钙质的沉积，反而不利于骨骼的健康。
所以想要更好的补钙促进钙吸收，可以多喝牛奶，多吃鸡蛋，坚果、蔬菜，多食用瘦肉以及钙片，适当的情况之下，也可以搭配猪肝、淡水鱼这种含有维生素及丰富的食物，促进钙质的吸收。