核桃和鸡蛋能一起吃吗核桃和鸡蛋怎么一起吃 _核桃和鸡蛋怎么一起吃

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核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”，营养价值很高；鸡蛋是常食用的食物之一，同样含有丰富的营养，那么核桃和鸡蛋能一起吃吗？核桃和鸡蛋能一起吃吗可以的。
核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等微量元素以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素成分，具有很高的营养价值；鸡蛋中同样也含有多种营养成分，如：蛋白质、氨基酸、胆固醇、维生素以及钙、磷、钠、钾等多种微量元素。核桃和鸡蛋在营养成分上并不相冲，所以核桃和鸡蛋是可以一起吃的，但是不宜过多食用。
核桃和鸡蛋吃多少合适核桃4-5个，鸡蛋1-2个。
核桃和鸡蛋中含有丰富的蛋白质成分，不宜食用过多，否则蛋白质在肠胃中堆积，无法消化，可能会引起消化不良、肠胃不适等反应。
核桃和鸡蛋一起吃有什么好处提高免疫力核桃和鸡蛋都是高蛋白食物，蛋白质含量十分丰富，人体食用后可以帮助提高自身的免疫能力，适合久病体虚、老年人、儿童等免疫力低下者食用。
延缓衰老核桃和鸡蛋中含有丰富的维生素E成分，它可以对身体中的自由基进行供给，帮助身体细胞免受自由基的损害，可以改善人体因年龄增大而出现的皱纹、皮肤弹性减弱等皮肤衰老的问题。
益智健脑核桃和鸡蛋中含有的微量元素锌、锰等营养成分，这类物质都是大脑中脑垂体的重要成分，经常食用核桃和鸡蛋可以帮助补充大脑中的营养，起到健脑益智的作用。
核桃和鸡蛋怎么一起吃核桃鸡蛋羹材料：核桃5个，鸡蛋2个，红糖、黄酒适量。
做法：
1、鸡蛋打入碗中，打散，倒入少许黄酒搅拌均匀备用。
2、适量红糖加水溶解，水量为鸡蛋液的两倍左右。
3、核桃剥出核桃仁后，捣碎备用。
4、将蛋液和红糖水过筛后充分混合。用保鲜膜封好。
【核桃和鸡蛋能一起吃吗核桃和鸡蛋怎么一起吃】 5、然后放入蒸锅中蒸5分钟。
6、放入核桃末后，再用中火蒸5分钟即可。
哪些人不适合吃核桃和鸡蛋对蛋白质过敏者核桃和鸡蛋都是含有丰富蛋白质的食物，对蛋白质过敏者不宜食用核桃和鸡蛋，否则可能会引起过敏反应，如：全身瘙痒、腹泻、恶心甚至胸闷、呼吸困难等。
阴虚火旺者如：心烦失眠、口腔溃疡、两颧潮红、小便赤黄，大便干结等，核桃性质偏温，阴虚火旺者不宜过多食用核桃和鸡蛋，否则可能会导致原本不适症状加重。
消化功能较差者核桃和鸡蛋中都含有较多的蛋白质，消化功能较差者不宜过多食用，否则可能会加重腹泻、腹胀等消化不良等症状。

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