长期便秘怎么治疗功能性便秘怎么治疗 _知识经验

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大家好,小跳来为大家解答以上的问题。功能性便秘怎么治疗，长期便秘怎么治疗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、如果大肠出现问题，一般有两种结果。
2、一种是拉?。硪恢志褪潜忝?。
3、便秘是指大便秘结不通，排便时间延长或粪便干燥坚硬、排便困难。
4、从发病几率来看，便秘只占30% 。
5、但是随着年龄的增长，便秘的几率会逐渐升高。
6、基本上老年人都有排便异常。
【长期便秘怎么治疗功能性便秘怎么治疗】7、便秘容易伴发许多其他疾?。?如痔疮、肛裂、失眠、口臭、肥胖、肠癌等，因此对便秘应该积极预防和治疗。
8、1．日常饮食的调节：(1)食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜（萝卜、韭菜、生蒜等）、水果（苹果、红枣、香蕉、梨等）。
9、(2)摄取足够水分。
10、每日进水量约2000毫升。
11、每天清晨空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水，均能防治便秘。
12、(3)饮食中摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果，如核桃、芝麻等。
13、(4)适当食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。
14、(5)可经常食用一些有防治便秘作用的药粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。
15、(6)少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶。
16、2．生活调理：(1)养成定时排便的习惯。
17、最好每天早饭后定时排便，根据“胃——结肠反射”的机理，进餐后易于排便反射的产生。
18、(2)养成集中精力排便的习惯。
19、上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等，消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯。
20、(3)不能忽视便意。
21、经常忽视便意或强忍不便，粪便在肠道滞留时间过久，大便容易干燥，从而引起或加重便秘。
22、(4)生活要有规律、保持心情舒畅，适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，尤其注意腹肌的锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。
23、避免久坐、久卧、久站。
24、(5)自我腹部按摩，简单的方法为：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。
25、每天早晚各1次，每次约10分钟。
26、可促进消化道的活动，保持大便通畅。
27、(6)自我保健，经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。
28、3．便秘的食疗方法：1.杏仁当归炖猪肺原料：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。
29、做法：将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归一起炖熟即可。
30、功效：润肺，润肠通便。
31、2.松子粥原料：松子仁15～20克、粳米60克。
32、做法：松子仁研碎，同梗米煮粥。
33、功效：养阴润肠。
34、3.杏仁芝麻糖原料：甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。
35、做法：甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗干净，白糖、蜂蜜熬化，加入黑芝麻、甜杏仁搅匀，冷却即可。
36、功效：养阴润燥，润肠通便。
37、4.鲜笋拌芹菜原料：鲜嫩竹笋100克、芹菜100克。
38、制法：将竹笋煮熟切片。
39、芹菜切段，用开水略焯，控尽水分与竹笋片相合，适当调味即可。
40、功效：清热，润肠，通便。
41、5.胡桃粥原料：胡核仁4个、粳米100克。
42、做法：将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。
43、适合人群：适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
44、6.芝麻粥原料：黑芝麻、粳米适量。
45、做法：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。
46、适合人群：适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕期便秘患者食用。
47、7.酥蜜粥原料：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。
48、做法：先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。
49、适合人群：适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
50、8.柏子仁粥原料：柏子仁30克、粳米100克。
51、做法：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。
52、适合人群：适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
53、9.无花果粥原料：无花果30克、粳米100克。
54、做法：先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。
55、服时加适量蜂蜜和砂糖。
56、适合人群：有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。
57、4．便秘小方子：1.每日早、晚吃几块核桃仁、或闲时随意吃，一天吃的核桃总量建议在25克左右。
58、2.早上起来空腹喝凉开水，再空口喝些蜂蜜用水送服。
59、早上空腹吃苹果也会有效的，我是多年的心得。
60、3.喝酸奶，吃南瓜，喝新鲜水果蔬菜汁，吃芝麻，都很有效！芝麻最有效。
61、4.用苹果熬粥，粥熟后加适量葡萄干和蜂蜜，能起到润燥通便的作用。
62、5.保证每天一个苹果，一杯蜂蜜水，一份粗粮，一勺黑芝麻，6.罗汉果含丰富的维生素C，性凉而味甘，具有消炎清热，利咽润喉的作用。
63、7.一个茶杯泡上一个，可以喝1~2天，会让你排便很顺畅。
64、这种情况一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善便秘产生的主要原因：1.生活、工作的紧张，环境的改变，排便习惯和规律被破坏；2.滥用泻药或依赖药物排便，如此恶性循环导致肠蠕动无力和肠道干燥；3.食物结构的突变，高热量、高营养、高吸收物质摄入过多，粗纤维食物减少，导致排便次数减少或无规律；4.器质性病变（如肛周疾病、直肠肿瘤、结肠过长等）或见于其他慢性病中。
65、　便秘饮食原则1.增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮2.每天要吃一定量的蔬菜与水果。
66、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
67、3.可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。
68、4.每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水。
69、5. 晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。
70、6. 每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
71、7.每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。
72、8.增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
73、9. 禁食刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
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