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大家好,小跳来为大家解答以上的问题 。功能性便秘怎么治疗,长期便秘怎么治疗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、如果大肠出现问题,一般有两种结果 。
2、一种是拉?。硪恢志褪潜忝?。
3、便秘是指大便秘结不通,排便时间延长或粪便干燥坚硬、排便困难 。
4、从发病几率来看,便秘只占30% 。
5、但是随着年龄的增长 , 便秘的几率会逐渐升高 。
6、基本上老年人都有排便异常 。
【长期便秘怎么治疗 功能性便秘怎么治疗】7、便秘容易伴发许多其他疾?。?如痔疮、肛裂、失眠、口臭、肥胖、肠癌等,因此对便秘应该积极预防和治疗 。
8、1.日常饮食的调节:(1)食物不要过于精细 , 更不能偏食,增加膳食中的纤维素含量,如五谷杂粮、蔬菜(萝卜、韭菜、生蒜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等) 。
9、(2)摄取足够水分 。
10、每日进水量约2000毫升 。
11、每天清晨空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水,均能防治便秘 。
12、(3)饮食中摄入适量植物脂肪,如香油、豆油等,或食用含植物油多的硬果,如核桃、芝麻等 。
13、(4)适当食用有助润肠的食物,如蜂蜜、酸奶等 。
14、(5)可经常食用一些有防治便秘作用的药粥,如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等 。
15、(6)少吃强烈刺激性助热食物,如辣椒、咖喱等调味品,忌饮酒或浓茶 。
16、2.生活调理:(1)养成定时排便的习惯 。
17、最好每天早饭后定时排便,根据“胃——结肠反射”的机理,进餐后易于排便反射的产生 。
18、(2)养成集中精力排便的习惯 。
19、上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等,消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯 。
20、(3)不能忽视便意 。
21、经常忽视便意或强忍不便 , 粪便在肠道滞留时间过久,大便容易干燥,从而引起或加重便秘 。
22、(4)生活要有规律、保持心情舒畅,适当参加体力劳动,经常参加体育锻炼,尤其注意腹肌的锻炼,如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动 。
23、避免久坐、久卧、久站 。
24、(5)自我腹部按摩,简单的方法为:仰卧位,以腹部为中心,用自己的手掌,适当加压顺时针方向按摩腹部 。
25、每天早晚各1次,每次约10分钟 。
26、可促进消化道的活动,保持大便通畅 。
27、(6)自我保健 , 经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等 。
28、3.便秘的食疗方法:1.杏仁当归炖猪肺原料:杏仁15克,当归15克,猪肺250克 。
29、做法:将猪肺洗净切片,在沸水中氽后捞起,与杏仁、当归一起炖熟即可 。
30、功效:润肺,润肠通便 。
31、2.松子粥原料:松子仁15~20克、粳米60克 。
32、做法:松子仁研碎,同梗米煮粥 。
33、功效:养阴润肠 。
34、3.杏仁芝麻糖原料:甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克 。
35、做法:甜杏仁打碎成泥,黑芝麻淘洗干净,白糖、蜂蜜熬化 , 加入黑芝麻、甜杏仁搅匀 , 冷却即可 。
36、功效:养阴润燥,润肠通便 。
37、4.鲜笋拌芹菜原料:鲜嫩竹笋100克、芹菜100克 。
38、制法:将竹笋煮熟切片 。
39、芹菜切段,用开水略焯,控尽水分与竹笋片相合,适当调味即可 。
40、功效:清热,润肠,通便 。
41、5.胡桃粥原料:胡核仁4个、粳米100克 。
42、做法:将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥 。
43、适合人群:适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用 。
44、6.芝麻粥原料:黑芝麻、粳米适量 。
45、做法:先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克 , 同粳米100克煮粥 。
46、适合人群:适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕期便秘患者食用 。
47、7.酥蜜粥原料:酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克 。
48、做法:先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥 。
49、适合人群:适用于阴虚劳损等便秘患者食用 。
50、8.柏子仁粥原料:柏子仁30克、粳米100克 。
51、做法:将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量 。
52、适合人群:适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用 。
53、9.无花果粥原料:无花果30克、粳米100克 。
54、做法:先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥 。
55、服时加适量蜂蜜和砂糖 。
56、适合人群:有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥 。
57、4.便秘小方子:1.每日早、晚吃几块核桃仁、或闲时随意吃,一天吃的核桃总量建议在25克左右 。
58、2.早上起来空腹喝凉开水,再空口喝些蜂蜜用水送服 。
59、早上空腹吃苹果也会有效的,我是多年的心得 。
60、3.喝酸奶,吃南瓜,喝新鲜水果蔬菜汁,吃芝麻,都很有效!芝麻最有效 。
61、4.用苹果熬粥 , 粥熟后加适量葡萄干和蜂蜜,能起到润燥通便的作用 。
62、5.保证每天一个苹果,一杯蜂蜜水 , 一份粗粮,一勺黑芝麻,6.罗汉果含丰富的维生素C,性凉而味甘 , 具有消炎清热,利咽润喉的作用 。
63、7.一个茶杯泡上一个,可以喝1~2天,会让你排便很顺畅 。
64、这种情况一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善便秘产生的主要原因:1.生活、工作的紧张,环境的改变 , 排便习惯和规律被破坏;2.滥用泻药或依赖药物排便,如此恶性循环导致肠蠕动无力和肠道干燥;3.食物结构的突变,高热量、高营养、高吸收物质摄入过多,粗纤维食物减少,导致排便次数减少或无规律;4.器质性病变(如肛周疾病、直肠肿瘤、结肠过长等)或见于其他慢性病中 。
65、 便秘饮食原则1.增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮2.每天要吃一定量的蔬菜与水果 。
66、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等 。
67、3.可以适量饮茶,或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健 。
68、4.每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水 。
69、5. 晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用 。
70、6. 每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生 。
71、7.每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯 。
72、8.增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力 。
73、9. 禁食刺激食物:禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品 。
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