打针时害怕的心理 _知识经验

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让边肖给你解释一下对打针有特殊恐惧是一种什么样的体验。希望能帮到你。近日，一段穿制服的大哥打针的视频在网上走红。大哥因为被狗咬了，需要打破伤风针，但整个过程中，大哥都在哭着喊着“我好怕打针?。? .你害怕打针吗？对打针特别恐惧是一种怎样的体验？
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什么是注射恐惧症？
注射恐惧症是恐惧症的一种特殊类型，表现为对注射的恐惧。比如有的人(一般是男性)去医院，一看到注射针头就瘫倒在地。这种对打针的恐惧，往往让人不敢去医院，不敢看牙医，甚至影响医患关系。直到1997年，医学界才将注射恐惧症列为一种精神疾病，患病率为10% ，有的甚至会遗传。
你为什么害怕打针？
注射恐惧症最常见的症状之一是，身体一看到针头就会立即产生一系列反应:恐惧首先刺激交感神经系统，导致心跳减慢，然后刺激大脑分泌松弛血管的激素，然后血压降低，然后晕倒。据专家分析，害怕打针的部分原因来自遗传，但主要来自后天的负面经历。比如有人被医生拿着注射针头吓到，从此留下阴影，以至于太害怕注射。
如何应对害怕打针？临床上对注射恐惧症的主要应对措施是使用止痛膏药，但这只是治标不治本，消除这种疾病要从心理开始。
首先，预防要从童年开始。作为家长，一旦发现孩子害怕打针，不要恐吓或强迫。要和他们好好沟通，在他们勇敢的打完下一针后，给他们一句亲切的话。有了良好的初期体验，以后不排除打针。
对于成年人来说，心理治疗，如系统脱敏，可以逐渐消除恐惧产生的原因，最终达到彻底摆脱恐惧的目的。
每个人都有恐惧。怕打针怕打雷是常事。但是当恐惧变得过度和不合理的时候，我们就要警惕了，是不是恐惧症在作祟。

02 恐惧是人类的基本情绪，正常的恐惧是与生俱来的。恐惧在我们个人的生存和种族的进化中扮演着非常重要的角色。恐惧可以使我们有效地躲避危险，具有保护功能。恐惧可以引发我们的身体反应，这可以让我们为战斗或逃跑做好准备。早期的创伤往往是恐惧产生的原因，恐惧症患者可以通过系统的脱敏疗法进行治疗。而且一些家庭治疗方法也有助于改善病情。
逃避恐惧的脱敏疗法会让你无法克服恐惧。相反，当你逐渐让自己接触到自己害怕的事情，学会面对的时候，你会发现你害怕的事情并没有真正发生，这样你就可以逐渐消除对它们的恐惧。比如你害怕蜘蛛，你会在这个脱敏疗法训练中开始面对自己的恐惧。平时在别人的陪伴下，你学会接受照片里的蜘蛛。当你习惯了，你可以尝试目睹死蜘蛛，然后是活蜘蛛，你甚至可以学会用手抓蜘蛛。你可能每次还是会觉得有些害怕，但是当你知道你担心的事情并没有发生，你就会慢慢习惯。同样，对公共场所的恐惧也可以这样对待。●转移注意力当你受到恐惧攻击时，不妨做一些心理活动来转移注意力。你可以做心算、阅读、背诵或深呼吸。当你参与这些活动时，你可以减少恐惧的想法和影像。你的身体会平静下来，不会失控。●测量恐惧程度，并按十个等级评定你的恐惧程度。你会发现你的恐惧程度不是一成不变的，而是起伏不定，时高时低。记录下哪些想法或活动让你增加或减少了恐惧。了解这些激励会帮助你控制你的恐惧。●一步一步克服恐惧。尝试一步一步克服恐惧比完全消除恐惧更实际可行。通过脱敏疗法的训练，可以逐步建立自信，改善失控的局面。●多运动恐惧来袭时，身体会分泌过多的肾上腺素，运动时会消耗肾上腺素。所以，感到害怕的时候不要坐以待毙，要起身走动消耗肾上腺素。如果你走不动，试着收缩和放松所有的肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种肌肉上紧下松的运动也会消耗肾上腺素。

我非常害怕打针。每次生病都可以吃药，从来不打针。宁愿生病难受也不打针。
所以为了不生病不打针，我很小心的照顾自己，经常看一些健康知识让自己少生病。
但是每年的体检还是逃不过护士的注射器——抽血。
我心里很抵触，但是没办法。我必须抽血。我排队的时候，总是背对着抽血那一边。不敢看别人抽血。看着就疼。我抽血的时候总会找个人陪着，让她在我抽血的时候陪我聊天，分散我的注意力。
甚至在电视上看到注射抽血的图片，我都会歪一下头。

04 方法1
注射前准备
1.直面你的恐惧。对自己的恐惧了解的越多，就越能把打针打针当回事，从而有效帮助自己克服恐惧。查看有关注射的信息，如注射的历史、目的和危险。
在网上搜索打针打针的图片，降低自己的敏感度。在习惯了这些图片之后，你不妨参加一个高级培训，考虑每天花几分钟玩玩真正的(干净的，未用过的)注射器。
万事开头难，但是这个练习可以帮助你克服恐惧。看到针的次数越多，就越不会当真。
2.想想你恐惧的根源是什么。有些人害怕打针，因为这会让他们想起另一个创伤事件。那些害怕针头的人在童年时经常接受许多需要注射的血液测试或治疗。回顾你的童年，和你的父母谈谈。知道你恐惧的来源可以帮助你面对它。
3.告诉自己需要打针。与其总是害怕打针，不如把重点放在打针的好处上。不断提醒自己，你是在保护自己免受比小小的注射更可怕的危险。如果你想献血，你不妨想想你将帮助克服恐惧的人。
列出你害怕和担心的事情(比如“打针疼！”) ) ，然后对每一个恐惧提出积极合理的反击理由(比如“打针让我健康！”) 。
如果你的孩子害怕打针，你应该诚实地告诉他打针有多重要。不要说痛苦，一定要坦白。
4.收紧后放松肌肉。克服恐惧，避免因血压骤降引起的晕厥，最有效的方法之一就是先收紧肌肉，再放松。如果你开始感到头晕或过去曾经头晕过，这种方法将有助于调节你的血压，并帮助你避免再次昏厥。你需要在注射前掌握这个方法。如果你开始感到害怕，它可以帮助你在注射前冷静下来。请按照以下步骤使用此方法:
保持舒适的坐姿。
收紧手臂、腿部和上半身的肌肉，保持紧张状态约10到15秒，或者直到你的脸感觉又红又热。
放松你的肌肉。
30秒后，再次收紧肌肉。
如果是这样，重复做五遍，直到做完为止。
(转载自百度)

05 让我告诉你一些事情。从记事起，我就特别害怕打针，尤其是在小学的时候。当时学校经常组织学生打针，差不多一年一两次。我总是最后一个，不是怕疼就是有恐惧。这种恐惧导致了什么样的结果？就是每当看到给我打针的乡村医生，我总是避开他，就像条件反射一样。只要他手里拿着打针的袋子，我就总觉得浑身无力，以至于在学校的时候，经常有同学取笑我，给我打针的医生来了，我总是害怕的跑开。

【打针时害怕的心理】以上解释了打针的恐惧。本文到此结束，希望对大家有所帮助。