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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于喝牛奶最佳时间这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、喝牛奶的最佳时间确实是早上8-9点，这是人体需要大量营养的时候 。但同时要注意避免空腹进食 。很多人经常在早上8-9点吃早餐的时候空腹喝一杯牛奶，这是非常不科学和错误的饮食习惯 。因为牛奶有催眠和镇静的作用，如果早上空腹喝，会导致我们产生困意，对工作和学习非常不利 。
2、所以需要注意的是，牛奶最好和主食一起喝，如面包、馒头、坚果等 。这些食物补充了牛奶中的营养，更有利于人体健康 。
【喝牛奶最佳时间 喝牛奶最佳时间段】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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